最佳答案：跑步运动的心率范围因人而异，一般来说，正常人在跑步过程中的心率范围应该是最大心率的50%-85%之间。最大心率（Maximal Heart Rate, MHR）的计算公式为：220-年龄。例如，一个2
跑步运动的心率范围因人而异，一般来说，正常人在跑步过程中的心率范围应该是最大心率的50%-85%之间。最大心率（Maximal Heart Rate, MHR）的计算公式为：220-年龄。例如，一个20岁的人的最大心率为200次/分（220-20）。那么，他在跑步过程中的心率范围应该是100-170次/分（200的50%-85%）。稍微超过这个范围也是可以的，但是要根据自己的实际情况和身体状况，慢慢适应并调整运动强度。如果存在任何不适，应该及时停止运动并寻求医生意见。
