最佳答案：如何优雅的把自助餐吃回本？ 吃自助餐重点是要吃回本，而不是吃撑得难受“扶墙”出，这样非常不健康且容易吃伤，还要冒着长胖的风险！多可怕！So！吃自助餐，请抓住以下关键点：减少肠胃负担，健康饮食；选位置，
So！吃自助餐，请抓住以下关键点：
减少肠胃负担，健康饮食；
选位置，坐离食物远一点的地方，取餐时多走路，可以消耗少量食物能量；选“贵”的，同时还要适合自己身体的（像痛风、高尿酸、关节炎的人是不宜吃海鲜的）；因为品类多，所以各种食物少吃，可以吃下更多样，勤拿少取。 扶墙都不服，就服你心机吃自助餐，按以下用餐顺序绝对不会出错！首先，环顾全场，找到又贵又喜欢又适合自己的食物，了解各个食物的所在区域，就可以开始进攻啦！
二、汤
先喝几口汤润喉暖胃，但要少喝，注意不要选择盐分和脂肪过高的汤，例如西式浓汤。喝汤利于食物进入畅通，促进胃蠕动，分泌消化液，有利于消化，减少大量蛋白质和脂肪摄入。
三、海鲜
适量补充优质蛋白质，不要给自己身体增加负担，少取勤拿，尽量选择鲜活海鲜，蒸煮的烹饪方式即能保证鲜甜的原汁原味又健康。
五、沙拉
前面已经吃得差不多了，这时候稍稍暂停一下，补充一点膳食纤维/维生素，吃点沙拉，帮助消化和解腻。
六、甜品
吃完主食的后可以开启自拍模式，休息半个小时左右就可以享用甜品啦！可以喝一点点果汁，聊会天。
