最佳答案：吃自助餐要想少花冤枉钱，又能吃得开心健康，就要提前做好“攻略”。时间上尽量选在中午，如果必须晚上吃，要尽可能提前去。尽量少喝水，不喝饮料，可适当喝一杯咖啡。肥腻的食物少吃，叉烧、红烧肉等尽量不要吃。进
吃自助餐要想少花冤枉钱，又能吃得开心健康，就要提前做好“攻略”。时间上尽量选在中午，如果必须晚上吃，要尽可能提前去。尽量少喝水，不喝饮料，可适当喝一杯咖啡。肥腻的食物少吃，叉烧、红烧肉等尽量不要吃。进食顺序有讲究，建议按蔬菜、海鲜、肉类、主食、甜品和水果的顺序来挑选食物。自助餐也要注意荤素搭配、营养均衡。蔬菜膳食纤维含量较高，先吃一点儿，避免摄入过多热量，同时利于消化。健康人群可适量食用海鲜类，特别是扇贝类，热量低，营养价值高。肉类可以选择牛肉，猪肉就不要在这个时候吃了。主食可以选择寿司，荤素搭配，营养健康。甜品可食用果冻、布丁等，餐后可食用适量水果，利于消化。
