跟你分享一下我个人的篮球经验吧。
我接触篮球是在读高二的时候,之前因为学校条件及个人爱好(喜欢足球乒乓球),一直没有打过篮球。后来上了高二,体育课是学篮球,抱着上课的心态玩起了篮球。
刚开始玩,就是一堆人瞎玩,只知道要把球弄进篮筐,其他什么规则都不知道。所以,打篮球之前先学会篮球的基本玩法,不要抱着球一直跑,或是各种犯规动作。
当你知道篮球的基本玩法之后,剩下的就是不停的训练技巧了。我刚开始玩,从运球开始,每天下午上完课就去运球,运球的同时尝试投篮,并不追求命中率,只是习惯投篮动作。一般人都会从右手练起,因为右手是自己的常用手,连起来会比左手容易,初学者我建议刚开始的时候,两只手都要练起来,反正都是初学,练一只手也是困难,练两只也没困难到哪儿去。反之,你经常使用右手习惯后,再去练左手,就会很费力了。因为由俭入奢易,由奢入俭难。习惯了右手,就不自觉想用。练会左手,你的实力会提升好几倍!
运球已经有所提升,且运球后投篮命中率有了提高后,建议开始学学一些全新的技术,例如三步上篮,篮下插板,勾手等,这些都是需要不停的磨炼,熟能生巧。
中间可以找小伙伴一直联系或者参加一些半场野球,找找对抗和防守的感觉,慢慢你就会发现一些提高自己的技巧,比如如何不被别人盖帽,如何做出假动作,如何利用脚步,如何防守,如何抢篮板,如何提升胯下运球,如何转身,如何跳步。你会不停的发现,原来有这么多的技巧可以学!每天着重练习一些你认为应该或者说你经常使用的技巧,然后再拓展一些其他不常用技巧,丰富自己的进攻手段和投篮命中率。
刚开始学习新的技术很快,但是把一个技术磨炼到熟练甚至精通需要无数次的训练。训练的方法也有很多,但是想练好的心态和毅力只有靠自己来坚持。
最后,打篮球真的很好玩,既可以锻炼身体又可以结交朋友,坚持下来,你一定可以成为球场上一道靓丽风景线!