最佳答案：臂力棒是有用的,臂力棒又被称为握力棒,是常用的健身辅助器械,可以用来锻炼臂力、肱二头肌、胸肌以及背阔肌。臂力棒是很常见的健身器材,可以在健身房使用,也可以在家里使用。一般来说在健身房使用臂力棒锻炼,健
臂力棒是有用的,臂力棒又被称为握力棒,是常用的健身辅助器械,可以用来锻炼臂力、肱二头肌、胸肌以及背阔肌。臂力棒是很常见的健身器材,可以在健身房使用,也可以在家里使用。一般来说在健身房使用臂力棒锻炼,健身教练会教大家怎么用,如果是自己个人购买使用,要根据身高体重来选购。臂力棒的使用方法是很简单的,不过还是有一些讲究,不然很容易受伤。
在开始锻炼前,一定要做些热身运动,让身上的肌肉准备好,然后再采用逐渐放松的动作来锻炼,常用的姿势有上弯、下弯、前弯和后弯,以及双臂延展、平躺延展、交替屈臂等等,要循序渐进
