最佳答案：我是nicebodyR，专注健身五年，很高兴在这里回答您的问题！首先我想给您说的是我也是非常喜欢健身，也是没有一点点基础，也是觉得私教特贵，请不起教练可能我比你好一点的是我有一个伙伴一起健身，可以互相
我是nicebodyR，专注健身五年，很高兴在这里回答您的问题！
首先我想给您说的是我也是非常喜欢健身，也是没有一点点基础，也是觉得私教特贵，请不起教练
可能我比你好一点的是我有一个伙伴一起健身，可以互相保护、提醒动作哪不对
但是也是一路坎坷，但还好的是五年风风雨雨也过来了
从最初的健身小白到现在能在这里简单解答下大家的问题
所以说看到您的这个问题，真的是感同身受，真心希望我的答案能对您有所帮助！
2.怎么获取这些知识？
①你刚去健身房一般都会有个教练带你转一圈了解一下，这个时候你就可以请教教练那些固定器械怎么做又是锻炼哪的，记在心里，回去有时间还可以整理一下（即便第一天没人带你你也可以去请教教练让教练带你一圈，一般教练不忙都是很乐意的）。
②关注一些健身公众号、或者上网针对性查询某个动作该怎么做的，在这个网络化时代，你想要的基本都可以找的到
③买一些健身书籍可以看看，具体哪本可以私聊（这里不方便说）
2.我说点不管你的目的是什么，都适用的计划
①不建议空腹锻炼，最好饭后1~2个小时锻炼，或者在锻炼前吃一点东西，锻炼后再吃饭
②作为新手，不建议每天都练，最好一周锻炼3~4次，一次1~2h
③饮食方面，最好不要吃油炸、油腻、碳酸饮料等，更不要抽烟喝酒，实在是想抽，那也别刚健身完抽
④休息方面，每天保证充足睡眠，最好是十点半上床十一点入睡，早上七点起床
2.简单说点伙伴的好处：
①首先就是你可以交到一个和你兴趣相同一辈子的朋友
②在你颓废的时候他/她可以带你（督促你）一起锻炼
③锻炼的时候可以保护你，提醒你哪些动作做的不标准
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