最佳答案：锻炼手指力度：可以捏握力器，这种东西网上，运动品商店都有卖的，握力器的强度要自己挑选。一组20下，做3组。坚持一个月，手指就很强。手指的灵活度：可以转笔，单手系鞋带，用五指抛物并接住，利用桌沿边压手指

转笔怎么练手指灵活度

锻炼手指力度：可以捏握力器，这种东西网上，运动品商店都有卖的，握力器的强度要自己挑选。

一组20下，做3组。坚持一个月，手指就很强。手指的灵活度：可以转笔，单手系鞋带，用五指抛物并接住，利用桌沿边压手指。注意！力度要轻，如果关节出现响声，得立即停止。但点鼠标是绝对有害的，这种动作小而反复，点鼠标时其它大部分关节与肌肉都都没有活动，这只会造成手指更加僵硬虚弱，而且带来很多手关节疾病。尤其长期在电脑前工作的人要小心。