最佳答案：楼主的问题是如何能消除一段记忆？想必这一段记忆给你的体验是不舒服的，难过的或者是更多的情绪。生活中往往有很多这样的体验让人想消除。如果人脑能有像电脑或手机拥有一个删除键，或者是橡皮擦，或者是黑板擦多好
楼主的问题是如何能消除一段记忆？想必这一段记忆给你的体验是不舒服的，难过的或者是更多的情绪。生活中往往有很多这样的体验让人想消除。如果人脑能有像电脑或手机拥有一个删除键，或者是橡皮擦，或者是黑板擦多好，想哪段记忆不喜欢就擦掉删除掉，那是一件多么惬意的事。
生活中却有没有这样的工具？有，选择性的遗忘和催眠的方式。人有自我防护意识，当一个事件或者一个体验让人痛苦到无法生存，会自动选择性遗忘，这样的打包，也将会让躯体产生变化。当然还可以运用催眠方式去改变。就是担心会有后遗症。
这些方法都没办法真正的让你成长。消除的背后就是回避，你要先了解自己，在回避什么？为什么需要回避？而回避往往是内心的脆弱，无力，而不敢面对。真正要面对的不是回避，消除，而是面对内在的自己？自己处于什么状态？自己面对的是在担心什么，害怕什么？你可以接纳当下的自己就是这种状态，拥抱内在那个脆弱的自己，跟自己说“对不起，请原谅！”挖掘内在的那个真善美的我，请"ta"来帮忙，跟ta说“谢谢你，我爱你”正视自己的不完美和脆弱，接纳自己的脆弱和不完美，同时去觉知还有一个强大的我，美好的我。坦然面对内在的自己，一切的记忆都不再是问题，反而是来引导你觉知自己，发现自己，成长自己的养料！
